2020/06/24
こんにちは、磯部です！
今日は筋肉の記憶力についてお話します。
専門的な話になるので簡単に説明しますが、
まず筋肉が大きくなる仕組みは、
トレーニングで筋肉の繊維を傷つけ、傷ついた筋繊維が回復する際に栄養を蓄えて元のサイズよりも成長します。
もう少し踏み込むと筋肉の細胞の大きさが大きくなります。
細胞の大きさがある程度大きくなると、容量がいっぱいになり今度は細胞の数自体を増やしていき、増えた細胞がまた大きくなるという循環になります。
少し分かりにくいですがこのようになります。
トレーニングを止めると徐々に細胞のサイズは小さくなっていくのですが、増えた細胞の数自体は減りません。
つまり、また筋トレを再開した時に細胞を大きくして数を増やすという工程を省けるんです！
なので１度ついた筋肉の大きさを戻すのにかかる時間は、
一から始めるよりも断然早く成長させることができます。
現在の研究では効果は約１０年から２０年は続くといわれております。
これは数々の研究で証明されており、僕自身も三年間ほどですが効果を感じることができました。
みなさんも投資感覚で将来の為に貯筋しましょう！！
本日の診察時間は、
午前：8時～12時
午後：14時３０～19時になります。
自賠責保険・各種保険取り扱いしております。
お問い合わせください！