2020/10/26
おはようございます！！
最近、朝晩と冷え込んできて、
そろそろベッドから這い出てくるのが厳しい季節になってきましたね(笑)
みなさんは朝スッキリ起きれていますか？？
朝スッキリと起きられないという方は、脳の睡眠習慣が原因のようです。。。
人間の体内時計は24時間より長め。
毎朝、決まった時刻に起きないと、どんどん夜型になっていってしまうそうです(゜_゜)
性別や年齢によって平均の睡眠時間は異なりますが、まず起きる時間を決めて、
そこから逆算した寝るべき時間に就寝するのが理想的。
それが難しい人は、体内時計を整える習慣を1つでも多く身につけましょう。
体内時計を整えるカギを握るのは、強い太陽の光！！
朝昼間は室内で働き、夜は明るい光の下で暮らす現代人の生活は、
体内時計が狂いやすいので意識して朝日を浴びることが大切になります。
朝アラームが鳴ったら、まずカーテンを開けて日の光を浴びましょう！
本日の診察時間は、
午前：8時～12時
午後：14時３０～19時になります。
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