2020/11/06
おはようございます、磯部です！
だいぶ寒くなってきましたね(*_*)
プチ減量の途中経過を発表します！
一ヶ月半ほどで、
体脂肪率マイナス３％！
体重マイナス1.5 kg！
でした(笑)
筋肉量はほとんど変わらずだったので上手く脂肪だけを落とせているかなという感じでした( ｀ー´)
内容は、筋トレ(週５回ほど)、有酸素運動(２０分週２回)、夕飯のお米を少なめ、昼の筋肉弁当
って感じです。
少しづつ身体も変わってきましたが、最近油断して昼の筋肉弁当を作るのをさぼっているので
気を抜かずにあと１、２か月は減量期にしようかと思います！
本日の診察時間は、
午前：8時～12時
午後：14時３０～19時になります。
自賠責保険・各種保険取り扱いしております。
お問い合わせください(≧◇≦)/
＊現在飛沫感染予防のためフェイスタオルのご持参をお願いしております。
ご協力お願いいたします